Šalčio praktikos
- Patricija Giniotytė
- 2024-11-29
- 2 min. skaitymo
@igne_on_ice nuotrauka
Nors ledo maudynių tema ir Wim Hof vardas jau seniai ne naujiena, aš pati nieekaip neprisiruošiu šito – tiesiogine žodžio prasme – šiurpą keliančio potyrio įsileist į rutiną. Visas pasiryžimas išblėsta ties kažkur antru bandymu įlįst į šaltą dušą, ar tiksliau – bandymu išstovėt ten ilgiau nei dešimt sekundžių.
Bet vis dažniau iš draugų ir aplinkos girdėdama rekomendacijas apie šitas iš esmės savijautą keičiančias praktikas, nujaučiu, kad bręsta ir man noras duot naują šansą šitiems lediniams potyriams.
Jei ir jūs vis smalsaujat, bet nesiryžtat, dalinuosi Lietuvoje šalčio praktikas vedančių instruktorių profiliais, kurie galbūt įkvėps pagaliau žengti žingsnį draugystės su šalčiu link.
Ignė Degutytė | Vilnius, Kaunas
Ieškodama būdų kaip sustiprinti savo imunitetą ir taip atradusi kasdienes maudynes Vilnelės upėje, netrukus kartu su bendraminčiais Ignė subūrė ir Vilnelės pankų bendruomenę, o taip pat tapo ir pirmąja lietuve moterimi, sertifikuota Wim Hof instruktore. Nuo tada savo pačios žiniomis bei Wim Hof pagrindais Ignė dalinasi ne tik atviruose renginiuose, bet ir seminaruose ir individualiai konsultuoja besidominčius šiomis praktikomis.
Įkvėpta savo tėčio - pirmojo Wim Hof Instruktoriaus Lietuvoje - išdrįsau perlipti savo baimę šalčiui ir jį iškart įsimylėjau. Jis tapo mano kasdienis palydovas, o upė - mano draugė ir psichologė.
Daugiau apie Ignės kelią keičiant požiūrį į šaltį bei santykį su juo – bernardinai.lt išleistame interviu.
@igne_on_ice nuotrauka
Kaina asmeniui atviruose seminaruose: nuo 88 Eur/asmeniui
Žilvinas Gruodis | Vilnius, Kaunas
Žilvino Gruodžio nuotrauka
Dar vienas sertifikuotas Wim Hof metodo instruktorius, vedantis šalčio bei kvėpavimo užsiėmimus su misija padėti žmonėms atrasti savo potencialą judėti sveikesnio gyvenimo ir geresnės savijautos link.
Didžiąją savo gyvenimo dalį į priekį mane vedė noras mokytis, kuo daugiau pažinti ir viską patirti pačiam. Jis ir atvedė mane į šį kelią, kur tapau Wim Hof instruktoriumi, o jame galiu dalintis patirtimi ir toliau mokytis iš kitų.
Kaina asmeniui atviruose renginiuose: nuo 50Eur
Greta Puzonė | Vilnius, Kaunas
Sertifikuota Wim Hof metodo ir Oxygen Advantage kvėpavimo instruktorė, kineziterapeutė Greta į sveikatingumo temą jau seniai pasinėrusi visa galva. Dirbdama su klientais ir pradėjusi pastebėti poreikį papildomiems sveikatingumo įrankiems šalia sporto, Greta atrado ir kvėpavimo metodikas, kurių pagrindais dalinasi su besidominčiais sveikesne gyvensena, ar ieškančiais naujų patirčių.
@greta.puzone nuotrauka
Tikiu, kad daugelio sveikatos problemų galima išvengti, ištobulinus tris Wim Hof metodo įrankius – kvėpavimą, šaltį ir nusiteikimą.
Kaina asmeniui atviruose seminaruose: nuo 99 Eur
Vilnelės pankai | Vilnius
Šalčio praktikų megėjus į vieną vietą subūrusi Vilnelės pankų bendruomenė šiais metais atidarė jau šeštąjį maudynių sezoną, kviesdama į nemokamus susitikimus ir maudynes prisijungti visus norinčius. Vilnelės pankai maudynėms kasdien renkasi skirtingose vietose skirtingu metu, mažomis grupelėmis ar po vieną. Informaciją apie susitikimo vietas bei laikus galite rasti jų bendruomenės Facebook grupėje.
Wim Hof principo įkvėpti nusprendėme prisijaukinti žiemą ir šaltuoju metų sezonu kas rytą lendame į Lietuvos upes ir ežerus.
@vilnelespankai nuotrauka
Drąsių pirmų žingsnių jaukinantis šaltį! ❄️