Miško maudynės

Susikraut į kuprinę termosą, sumuštinių, kažką skanaus, ir eit pravėdint galvos į miškus – jau iš savęs yra retai kada nuvilianti idėja. Ypač Lietuvoj, kai ir gyvenant sostinės centrej, miškai ir ežerai lengvai pasiekiami net viešuoju transportu. O norintiems pabėgimus į gamtą pakelti į naują lygį, siūlau susipažinti su vis populiarėjančiu, iš Japonijos kilusiu Shinrin Yoku – miško maudynių metodikos konceptu, kuris kviečia į gamtą ne tik žingsnių parinkti ir grynu oru pakvėpuoti, bet sąmoningai mišką patirti per visus penkis pojūčius. Šią metodiką kūrę japonų mokslininkai tikina, kad taip, be gerų įspūdžių, iš miško galima pasisemti net ir sveikatos, leidžiantis į naują ryšį su gamta, o taip pat ir su kartu žengiančiais į šią patirtį.

Augant susidomėjimui įvairiomis terapijos ir atsipalaidavimo rūšimis, Lietuvoje taip pat jau atsirado gerai shinrin yoku metodiką išmanančių ir tokias praktikas vendančių gidų, kurie tokį miško patyrimą gali suorganizuoti ir jums, jei žvalgotės naujų potyrių gamtoje.

Mila Monk

shinrinyoku.lt | Instagram

shinrinyoku.lt nuotraukos

Apie mistiškai skambančias maudynes miškuose pati pirmąkart išgirdau medijose pradėjus šmėžuoti japonų mokslininko Qing Li knygai tuo pačiu pavadinimu – „Miško maudynės“, kurią į lietuvių kalbą kartu su kolege išvertusi Mila Monk, ir pati veda šiuos patyrimus Lietuvos miškuose.

Mila – ne tik sertifikuota miško maudynių ir ekoterapijos gidė, tačiau apskritai tikra miško ir gamtos ambasadorė, organizuojanti ne tik terapinius pasivaikščiojimus miškuose, bet ir įvairius Miško festivalius ir temines dienas, atstovaujanti ir Miško terapijos ir edukacijos centrą Lietuvoje.

Mano tikslas – įkvėpti žmones daugiau laiko leisti gamtoje, jaučiantis ne jos šeimininkais, o jos dalimi, ir iš jos semtis sveikatos, geros savijautos bei įkvėpimo.

Mila veda miško maudynių praktikas Vilniaus ir kituose Lietuvos miškuose tiek asmeininėms grupėms, tiek įmonių kolektyvams, taip pat kartais organizuoja ir atvirus renginius. Privačių užsiėmimų kaina žmogui – 30 Eur, o studentams bei senjorams taiko 50 proc. nuolaidą.

Austė ir Monika

gyvozalio.com | Instagram

gyvozalio.com nuotraukos

Bendradarbiavimo tinklo Gyvo Žalio įkūrėjų Austės ir Monikos rengiami miško maudynių susitikimai – vienas iš daugelio skirtingų būdų skleisti ne tik atrasti artimesnį ryšį su gamta, bet ir skleisti žinią apie miško naudą o kartu – ir apie jų išsaugojimo svarbą. Jų įkurto tinklo misija – burti norinčius drauge imtis kūrybiškų sprendimų kylančioms socialinėms ir ekologinėms problemoms spręsti.

Ieškodamos būdų kaip apsaugoti Lietuvos miškus mes atradome jų gydomąją galią. Kviečiame ir jus atkurti ryšį su gamta, patirti ją visomis stavo juslėmis ir taip išplėsti savo galimybes per miško maudynių terapiją.

Kraštovaizdžių kūrėjos ir gamtosaugininkės Austės, bei ilgametės miško maudynių praktikės–lektorės Monikos duetas rengia ne tik miško maudynių užsiėmimus, bet ir įvairias edukacijas apie miško sistemą, norintiems ne tik praktiškai pajausti miško galią, bet ir praplėsti žinias.

Kaina žmogui atviruose užsiėmimuose – 25 Eur, o privačiose grupinėse sesijose nuo 5 iki 30 žmonių – kaina sutartinė.

Miško sonata

Facebook | Instagram

@miskosonata nuotraukos

Jau nuo vaikystės artimą ryšį su gamta pajutusi Sonata pasakoja, kad giliau į miško terapinį poveikį gilintis ją prieš kelerius metus įkvėpė perklausyta tinklalaidė apie tada dar gan naują shinrin–yoku konceptą. Pradėjusi savarankiškai domėtis šia metodika, Sonata pastebėjo, kad daugelio miško terapeutų aprašomų patarimų ji pati intuityviai laikėsi jau seniai. Taip sąmoningai nusprendusi savo žinias gilinti dar labiau, ji pabaigė ir LSMU miško terapijos studijas, po kuriųpradėjo savo, kaip miško terapjios gidės užsiėmimus.

Savo gyvenime patyrusi visko, galiu drąsiai sakyti, kad gamta buvo ir bus mano kelias į laimę ir vidinę ramybę. Kuo giliau einu į šią terapijos sritį, tuo aiškiau matau, kad miškas yra daug paslaptingesnis, mistiškesnis organizmas nei kada nors galėjau pagalvoti ir tai mane žiauriai įkvepia toliau tyrinėti, kurstyti ryšį su gamtos pasauliu, o tuo pačiu ir savimi.

Sonatos vedamuose atviruose patyrimuose kaina už dalyvavimą žmogui - 15 Eur, o dėl privačių sesijų galima teirautis asmenine žinute.

Sielos giria

sielosgiria.lt | Instagram

sielosgiria.lt nuotraukos

Iš bylų narpliojimo advokatų kontoroje – į miško paunksmėje vedamas praktikas. Ieškant balanso tarp proto ir širdies, teisininkei, o dabar – ir sertifikuotai miško maudynių technikos ekspertei Ievai, kaip ji dalinasi, prireikė laiko susivokti, jog būtent laikas gamtoje atneša jai didžiausią pilnatvę.

Galima sakyti, jog miškas tiesiogine to žodžio prasme man padėjo sugrįžti į save, atrasti savąjį kelią ir pasinerti į Shinrin Yoku studijas. Mano intuicija ir praktika rodo, jog būtent miško ramybė ir struktūrizuotas atsijungimas gyvojoje gamtoje gali atvesti prie svarbiausių atsakymų.

Baigusi miško terapijos studijas bei remdamasi įgytomis žiniomis, Ieva ėmėsi vesti asmenybės įmiškinimo metodu paremtas sąmoningas ir samaningas praktikas miške, kurių tiklas – padėti šiuolaikiniam žmogui perkelti miško stiprybę ir ramybę į savo gyvenimą.

Ieva veda tiek individualius užsiėmimus, tiek praktikas grupėms, komandoms bei rengia atvirus susitikimus, kuriuose kaina dalyviui – nuo 25 Eur.

O jei į pirmą gilesnę pažintį su miško maudynėmis norisi eiti savarankiškai, tuomet kviečiu įkvėpimo pasisemti šioje Amos Clifford knygoje – „Miško terapija. Gydanti gamtos galia. Praktinis miško maudynių vadovas“.

Pakraunančių pasimatymų miške, su savimi ar kitais!